Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches, ganzkörperliches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Diese freizeit-sportliche Aktivität dient dem Erhalt und der Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer (ein Herz-Kreislauf-Training, das den fettverbrennenden Stoffwechsel anregt) und Koordination. Darüber hinaus werden Beweglichkeit, Merkfähigkeit, Muskelkraft, Ausdauer und Körperbeherrschung geschult.

Trainingszeiten im KuS: 

• montags: Aerobic/Step von 20:00 – 21:00 Uhr, anschließend optional circa 15 Minuten Bauch- / Arme-Kräftigung
  
  • klassische Aerobic Stunden an den „geraden“ 2. und 4. Montagen im Monat
  • Step Stunden an den „ungeraden“ 1., 3. und 5. Montagen im Monat
• montags ab Ostern bis Ende September 19.00 - 20.15 Uhr, bei gutem Wetter auf dem Sportplatz

Allgemeine Infos:

• Eine Schnupperstunde ist jederzeit auch im laufenden Kurs möglich;
• Bringe bitte für alle Kurse bequeme Sportbekleidung und für die Halle geeignete Sportschuhe so wie Matte, Handtuch und Getränk mit.
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