Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches, ganzkörperliche Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Diese freizeit-sportliche Aktivität dient dem Erhalt und der Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer (ein Herz-Kreislauf-Training, das den fettverbrennenden Stoffwechsel anregt) und Koordination. Darüber hinaus werden Beweglichkeit, Merkfähigkeit, Muskelkraft, Ausdauer und Körperbeherrschung geschult.

Im Kultur und Sport Zentrum (KuS) finden im geregelten Wechsel folgende Stunden statt:

• klassische Aerobic Stunden an den „geraden“ ( 2. und 4.)  Montagen und Freitagen im Monat;
• Step Stunden an den „ungeraden“ (1., 3. und 5.) Montagen und Freitagen im Monat;

Herzlich willkommen heißen Euch, Sabina Reicherseder, Julia Lucka und alle, die bereits Spaß daran haben.

Funny Fitness

In diesem Dauerangebot werden Grundschritte und einfache Kombinationen erlernt. Die Stunden sind für jeden Interessierten geeignet, ganz unabhängig vom Fitnesszustand und Alter. Außer dem Herz-Kreislaufsystem werden auch Koordination, Muskelkraft, Ausdauer und Körperbeherrschung geschult. Ein weiterer Aspekt ist die Fettverbrennung.

Von 21:00 - 21:30 Uhr gibt es, für alle die noch Lust haben, Übungen für Bauch / Beine / Po

Unsere Übungsleiter für Aerobic